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<DIV style="WIDTH: 820px; HEIGHT: 1818px" class=bgDiv>
<P class=STYLE5>本邮件《养生讲堂》属百傲鲨公司为造福全国关节患者而免费提供的公益养生知识，每周五发行，如您不愿收阅，请点击<A
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<DIV style="WIDTH: 560px" class=fontSTYLE1 align=center>冬月小谈关节养生</DIV>
<DIV style="MARGIN: 10px; WIDTH: 560px"
align=right>第188期 </DIV></TD></TR>
<TR>
<TD colSpan=2>
<DIV style="WIDTH: 560px; FLOAT: left; HEIGHT: 1086px">
<P
class=fontStyle>农历十一月又为“冬月”。中医理论中，冬月是最为重视养生的时令之一。今天的百傲鲨关节养生讲堂就和大家谈一谈冬月的生活起居及运动中的关节养生的话
题。</P>
<P class=fontStyle><STRONG>一、生活起居方面</STRONG></P>
<P
class=fontStyle>早在唐代，著名医学家孙思邈就提出了“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”。在中医观点里：早睡以养阳气，迟起以固阴精。因此，在冬月一定要保证充足的睡眠
，这样有利于养精蓄锐。</P>
<P
class=fontStyle>在日常进补方面，中医养生学认为：“冬至一阳生”。“冬至”是气候转变的分界线。在冬至前进补，有助于为下一年的身体健康打下基础。食补是以滋养
为主。在冬季偏于气虚，阳虚的人可食用羊肉、人参、西洋参、核桃仁等，血虚、阴虚的人可食用鸭肉、阿胶、当归等。</P>
<P class=fontStyle><STRONG>二、运动方面</STRONG></P>
<P
class=fontStyle>冬月到来后，气候越加寒冷。但也要根据自身的情况，积极参加一些运动锻炼。冬天的晨炼不要起得太早，受污染的低层空气在冷空气高压的作用下不易散开，在这种环境下锻炼
对身体不利。在太阳出来后参加一些锻炼为宜。</P>
<P
class=fontStyle>冬月到来后，很多有车的朋友外出时更加偏向于驾车代步，哪怕只有十几分钟的步行路程。也许是车窗外寒冷的北风让我们在心理上早早地对诸如步行、自行车等出行方式心生却
步，高挂“免战牌”吧。事实上，一些关节疾病很“偏爱”找有车族的麻烦。骨关节病虽然好发于中老年人，但关节早期变化可能在二三十岁时就已开始，而司机很容易成为关节
疾病的“攻击对象”。</P>
<P
class=fontStyle>以车代步的人长期缺乏锻炼或者姿势不当，如果不及时纠正可能早早就为骨关节病埋下祸种。另外，关节炎的形成与空气的湿度也有很大的关系，所以在驾车的过程中，既要考虑
车里的通风情况，又要把握好车里的湿度。</P>
<P
class=fontStyle>冬天比较寒冷，在室外进行运动多有不便，但却是从事一些室内运动较佳的时节。在这里，向大家推荐一项运动----游泳。关节不适会给我们的生活带来诸多不便，而在游泳时，
身体漂浮在水中，关节不承重体重，所受负荷也最小，游泳的动作既能保证关节的活动，又能锻炼肌肉力量，是比较好的锻炼方式。当然了，这里所说的游泳是指室内游泳，游泳池的水温及安全都能得
到保证，而且要做好充分预热。至于野外冬泳，这得根据每个人的身体素质与爱好了。如果不便去体育馆，您也可以尝试在家做一做百傲鲨关节体操，帮助关节恢复灵活度。</P>
<P
class=fontStyle>最后，关节健康专家百傲鲨温馨地提醒大家：冬月里，除了多注意生活起居及运动中的关节养生外，大家一定要记得坚持使用百傲鲨纯天然锯峰齿鲛软骨粉，为关节输送营养，促
进软骨再生，恢复软骨活力韧性，为健康渡过严冬打好基础！</P></DIV>
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style="PADDING-BOTTOM: 20px; PADDING-LEFT: 20px; PADDING-RIGHT: 20px; PADDING-TOP: 20px"><A
href="http://weibo.com/bioshark"><IMG border=0 alt=点击进入新浪微薄
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height=32></A></DIV>
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class=fontStyle7>我是河北霸州市人，今年48岁。在前年春节前的一个早晨，走路时右腿的膝关节很痛，慢慢活动活动就好多了。当时我也没拿着当回事，谁知道越来越严重，后来走路很困难，
特别是下楼时痛得很厉害。我去医院检查大夫说我患的是退行性关节炎，想根治是不可能的，止止痛维持现状就不错了...河南省 曹女士
<BR><IMG src="http://www.bioshark.com.cn/upload/images/yangSheng_09.gif"
width=204
height=18><BR>我是房山区青龙湖镇人民政府一名工作人员，爱人宋**患退行性关节炎，疼痛，行走困难，北京积水潭医院建议做关节置换术。自4月开始服用鲨鱼软骨粉以后，一个月疼痛缓解，
三个月疼痛基本消失，我确信鲨鱼软骨粉有效果，将坚持服用。 北京市 王先生<A
href="http://www.bioshark.com.cn/src/2009817154827.jpg"><FONT
color=#ff00ff> (查看传真扫描件)</FONT></A> <BR><IMG
src="http://www.bioshark.com.cn/upload/images/yangSheng_09.gif" width=204
height=18><BR>上个月妈妈腰扭了后，导致多年的老腰病发作了，并且左腿出现麻感，妈妈的痛苦让我难受，就不断在网上搜索有关治疗信息，甚至有些病急乱投医的做法，妈妈也是有点医学知
识的，阻止我买一些广告药。也是偶然我看到了介绍巨峰（锯峰）齿蛟软骨粉的代替医疗的说法...山东省 赛小姐</DIV>
<DIV align=right><A title=100%真实的用户反馈
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color=#ff00ff>查看更多 >></FONT></A> </DIV>
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height=32></A></DIV>
<DIV><A href="http://www.bioshark.com.cn/jkftc-007006.html"
target=_blank><IMG border=0 alt=百傲鲨电子杂志下载页
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height=52></A></DIV>
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target=_blank><IMG border=0 alt=百傲鲨手机书下载页
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height=32></A></DIV>
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<BR></DIV>
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style="PADDING-BOTTOM: 5px; PADDING-LEFT: 5px; PADDING-RIGHT: 5px; FONT-SIZE: 16px; FONT-WEIGHT: bold; PADDING-TOP: 5px">请警惕任何冒充百傲鲨名义的中奖、赠送、促销等电话！
谨防诈骗！如有可疑线索，请拨打百傲 鲨公司电话400－6500091举报，或直接拨打110报警！！</SPAN></DIV></TD></TR>
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<DIV align=center><A title=了解产品信息
href="http://www.bioshark.com.cn/jlist-003001001.html"><FONT
color=#ff00ff>产品概况</FONT></A></DIV></TD>
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<DIV align=center><A title=日本用药临床报告
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color=#ff00ff>临床报告</FONT></A></DIV></TD>
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<DIV align=center><A title=100%真实的用户反馈
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color=#ff00ff>用户反馈</FONT></A></DIV></TD>
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<DIV align=center><A title=全国媒体报道
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color=#ff00ff>媒体报道</FONT></A></DIV></TD>
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<DIV align=center><A title=学习养生知识
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color=#ff00ff>养生讲堂</FONT></A></DIV></TD>
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<DIV align=center><A title=了解关节保健操
href="http://www.bioshark.com.cn/jkftc-007001.html"><FONT
color=#ff00ff>关节体操</FONT></A></DIV></TD>
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<DIV align=center><A title=进入电子商城
href="http://www.bioshark.com.cn/jproduct-list-006001.html"><FONT
color=#ff00ff>进入购买</FONT></A></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR>
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<H3 align=center>北京百傲鲨科技发展有限公司<BR>Beijing Bioshark Technology Development
Co.Ltd</H3>
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color=#0e1221>联系地址：北京市东城区灯市口大街33号国中商业大厦1219室
邮编：100006<BR>全国免费客服电话：400－6500091 业务电话：010－6523－8575 /
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